Szekeres Kristóf | pszichológus | Budapest VI. ker. | Orvos Ajánló

Orvos | Ajánló > Pszichológus magánrendelők

Szekeres Kristóf

1062 Budapest, Székely Bertalan utca 20. I. em. 15.

Szekeres Kristóf
Bemutatkozás
Tanulmányok: pszichológia és történelem (Szeged – Pszichológus, Történész).

Most egy humánerőforrás szolgáltatónál tanácsadóként dolgozom Budapesten.

Tanulmányaimat mára befejeztem, megismertem nagyon sokféle embert. Depressziósat, függőt, kényszereset, fóbiást, mániást.. Tehát nagyon sok féle megfordul a világban, de egy közös van bennük: egyikük sem reménytelen, csak még nem találták meg a megfelelő utat, illetve útitársat.



Szakterületek
Pszichológia

Rendelési idő

Rendelő I.
Budapest VII. kerület
Erzsébet krt. 23. I. em. I/B

Rendelési idő
Megbeszélés szerint.

Rendelő II.
Budapest VI. kerület
Székely Bertalan u. 20. I.em. 15.

Rendelési idő
Pénteken 18-19 között

 

OrvosAjánló
Orvost, diagosztikát keres?
Vizsgálatot szeretne?
Kíváncsi a legjobb árra?

Hasonlítsa össze őket!

Hívjon mindent elintézünk Önnek!
Szolgáltatásunk ingyenes!

+36 1 490 0120
A hét minden napján
8:00 - 20:00
Online
időpont foglalás
éjjel-nappal

Szekeres Kristóf orvosi csomagjai

Pszichológia
Pszichológiai magánrendelés
Pszichológiai magánrendelés
50 perc

            
Csomag azonosító
JB-12-48
Szekeres Kristóf
6.500 Ft
Időpontot foglalok most
Pszichológia
Önismereti tréning
Önismereti tréning

A képzés óraszáma: 20 óra / 3 nap

A képzés célja:

A képzés során a résztvevők betekintést nyerhetnek a pszichológia világába. Sajátélményt szerezve ismerhetik meg a különböző megközelítéseket alkalmazó elméleteket, gyakorlati tudást szerezve önmagukról és embertársaikról.

A magasabb szintű ön- és emberismeret által képesek lesznek önmagukat és a környezetükben élő embereket, munkatársaikat, üzleti partnereiket mélyebben megérteni, ezáltal együttműködési készségük nő, a konfliktusok kezelése hatékonyabbá válik és jelentős problémamegoldó potenciálra tesznek szert.

A képzés során a vezetői eredményesség nő, a kollegiális viszonyok kedvező irányban fejlődnek, az üzleti partnerek felé irányuló kommunikáció professzionálissá válik, ami jelentősen hozzájárulhat az üzleti hatékonyság növeléséhez.

 

Csomag azonosító
JB-12-49
Szekeres Kristóf
Kérjen ajánlatot!
Egyedi árak
Időpontot foglalok most
Pszichológia
Hatékony időkezelési technikák
Hatékony időkezelési technikák

A képzés óraszáma: 20 óra / 3 nap

A képzés célja:

A tréning célja első sorban az, hogy a résztvevők elsajátítsák a megfelelő időgazdálkodás lépéseit, megtanulják a hatékony időbeosztás kulcsát és ezzela tudással felvértezve időt és ezzel pénzt tudjanak megtakarítani a mindennapi munkavégzésük során.

 

Csomag azonosító
JB-12-51
Szekeres Kristóf
Kérjen ajánlatot!
Egyedi árak
Időpontot foglalok most

1062 Budapest, Székely Bertalan utca 20. I. em. 15.

Térkép

Szekeres Kristóf szolgáltatásai

• Félelmek
• Depresszió
• Elakadások
• Magányosság
• Családi problémák
• Önismereti igény
• Önfejlesztési igény
• Párkapcsolati nehézségek
• Gyászfeldolgozás
• Életvezetési problémák


Módszereim:

Általában a pszichológusok többsége kitart egy-egy "pszichológiai iskola" mellett és később annak az iskolának az alapelveit használja a terápiák alkalmával.
Ez egy iránymutatást ad a pszichológusnak, de egyben le is korlátozza a szakembert a nézőpontja kialakításánál.
De soha nem ennyire vegytiszta a helyzet, mert a mai világban már kevés olyan pszichológus van, aki csak egyféle nézőpontból közelíti meg a páciensének a problémáit és csak az általa választott iskola által használt módszereket használja a beszélgetések alatt, mindazonáltal a főfonalat mindig az iskola alapelvei adják.

• Tranzakcióanalízis
• Rogers-féle személyközpontú megközelítés
• Transzperszonális pszichológia


Tranzakcióanalízis


Ez egy integratív pszichológiai módszer, tartalmaz pszichoanalitikus, humanista és kognitív pszichológiai elemeket is.

Én egy módszerként használom, önmagában sosem elég, hanem egy megközelítés. Ez nagyon értékes információkat képes arról nyújtani, hogy a klienssel merre érdemes elindulni, milyen elakadási pontok lehetnek az életében, milyen mintákat hoz, hogy alakul a sorskönyve és hogyan lehet abból kilépni.

A tranzakcióanalitikus megközelítés a vállalati hatékonyság és a vállalati kommunikáció területén is használható.


Rogers-féle személyközpontú megközelítés


Az üléseimet rogersi hangulatban szeretem tölteni. Mit jelent? Rogers Freud a legnagyobb hatást gyakorolta a modernkori pszichológiára, pszichoterápiára.

A klienshez való hozzáállásomat a feltétel nélküli elfogadás, az empátia és az őszinteség jellemzi. A segítő szakembernek nem egy távolságtartó gyógyítónak kell lenni, hanem egy empatizáló és elfogadó társnak, aki kitart, amíg együtt utaznak.


Transzperszonális pszichológia


A transzperszonális pszichológia a legrégebbi, és a legújabb "erő" a pszichológiában.
A gyökerei régebbre és máshova nyúlnak vissza, mint az akadémikus pszichológiának.

A transzperszonális lélektannak nagy a szerepe a spiritualitásnak és a transzcendenciának, sok támadást kap az akadémikus pszichológiától, bár eszközei ellenőrzöttek és tudományosan alátámasztottak.

A transzperszonális pszichológiára olyan nagy tudású pszichológusok, és irányzatok hatottak, mint Carl Jung, Erich Fromm, Victor Frankl, Abraham Maslow, vagy a keleti filozófiák (buddhizmus, taoizmus) és a modern kvantumelmélet is befolyásolja az irányzat fejlődését.

Bagdy Emőke a pszichológia negyedik fő szellemi erőirányának hívja a pszichoanalízis, a behaviorizmus és a humanisztika mellett. Módszerei széleskörűek, de főleg a spiritualitásra és a transzcendenciára fektetik a hangsúlyt.

----------------------------------------------------------------------------------------------------

Önismeret


Az önismereti igény végigkíséri életünket, de néha nagyobb, néha kisebb figyelmet kap az életünkben.

A pszichológusokról sokan azt hiszik, elsőre, vagy az első beszélgetés után "átlát rajtuk", tudja, kik vagyunk. Ez nem igaz. A pszichológus lehetőséget ad, hogy jobban megismerjük magunkat.

A pszichológus támogatja egy úton, amit ha végig járunk megválaszolhatunk sok, magunkhoz intézett kérdést. Nem ő mondja meg, kik vagyunk. Önismereti kívánságaival jöjjön hozzám, keressük együtt az utat, ami a személyiségének belső mezejéhez juttatja.

----------------------------------------------------------------------------------------------------

Tréningek


A tréningeket közösségeknek, csoportoknak ajánlom, akikben közös cél az önfejlesztés.

A tréningeknél a közreműködők egyedi képességekhez juthatnak, amit az élet területein (család, párkapcsolat munkahely...stb.) is alkalmazhatják.
A tréningek előkészületet igényelnek, pl. a motiváció, vagy a célok feltárása.

Ezek egyéni és/vagy csoportos interjúkkal működnek. A tréningek más óraszámúak, ami függ a csoport létszámától, motivációjától, céljától, és hogy a csoport milyen fejlődési szakaszban van.
• Önismereti tréning
• Hatékony időkezelési technikák


Önismereti tréning


A képzés óraszáma: 20 óra / 3 nap


A képzés célja:

A képzés alatt a résztvevők betekintést nyerhetnek a pszichológiába. Saját élményben ismerhetik meg a megközelítéseket alkalmazó elméleteket, gyakorlati tudást szerezve saját magukról és embertársaikról.

A magasabb szintű ön- és emberismeret által képesek lesznek saját magukat és a környezetükben élő embereket, munkatársaikat, üzleti partnereiket mélyebben megérteni, így együttműködési készségük nő, a konfliktusok kezelése hatékonyabb lesz és jelentős problémamegoldó potenciálra tesznek szert.

A képzés alatt a vezetői eredményesség nő, a kollegiális viszonyok kedvező irányban fejlődnek, az üzleti partnerek felé irányuló kommunikáció professzionálissá válik, ami jelentősen hozzájárulhat az üzleti hatékonyság növeléséhez.

A képzés tartalma, tematika:


1. nap: Személyiségtipológiák, elméletek. Milyen az ember? Milyenek vagyunk? Milyenek mások?

1. A személyiség átfogó elméletei: Milyen az ember? Milyen vagyok?
• bemutatkozás, jégtörés
• pszichológiai antropológiák, tanuláselméleti megközelítések (Hippokratész, Galénosz, Watson, Skinner, Dollard- Miller) - drive redukció
• pszichoanalitikus megközelítés, komplex analitikus pszichológia (Freud, Adler, Erikson, Jung) - tudattalan jelentősége, a fejlődés szerepe, szimbólumok, archetípusok, individuáció, álmok
• humanisztikus pszichológia (Rogers, Maslow) => szükségletek, személyközpontú kommunikáció

2. nap: Ön- és emberismeret: Milyen vagyok? Milyen a másik?

1. Személyiségtipológia az MBTI teszt alapján
• a különböző típusba tartozó emberek felismerésének gyakorlata
• a hatékony kommunikáció gyakorlata az MBTI tipológia alapján

2. Kognitív és tanuláselméleti megközelítés a gyakorlatban, pszichológiai tesztekkel
• konfliktuskezelési stílusok felismerése (konfliktusok kezelése kérdőív)
• megküzdési stratégiák (önészlelési leltár)
• asszertív viselkedés gyakorlása (asszertív tréning)
• attitűdök szerepe az emberismeretben, hiedelmek, sémák jelentősége a konfliktusoknál (diszfunkcionális attitűd teszt, séma kérdőív)
• a személyiség mozgatórugóinak feltérképezése (motivációs igények kérdőív, McLelland motivációs kérdőíve, külső-belső kontroll)

3. nap: Túl a hétköznapi emberismereten

1. A személyközpontú megközelítés vívmánya: az értő figyelem elsajátítása
2. Ízelítő a mélylélektani megközelítésekből
• az elfojtott tartalmak tetten érésének lehetőségei (elvétések, nonverbális kommunikáció jelentősége, felismerése)
• a görög mitológia öröksége, bennünk élő archetípusok (ön és emberismeret Shinoda Bolen alapján)
• a személyiség fejlődése, a szimbólumok segítsége (imaginációs ízelítő a személyiségünkről, kreatív önkifejezés lehetősége)
3. Értékelés és tanulságok. Személyiségfejlesztési akcióterv


Hatékony időkezelési technikák


A képzés óraszáma: 20 óra / 3 nap

A képzés célja:

A résztvevők elsajátítsák a jó időgazdálkodás lépéseit, megtanulják az időbeosztás kulcsát és ezzel a tudással időt, és pénzt tudjanak megspórolni a mindennapi munkavégzésükkor.

A képzés tartalma, tematika:


1. nap: Az idő fontossága, a hatékony időgazdálkodás első lépései

1. Az idő, mint forrás jelentősége - lehetőségek és nehézségek - filozofálgatás az időről - bevezető rész
• Miért jó, ha időgazdálkodást a szolgálatunkba állítjuk?
• Miért jó, ha több időnk van?
• Miért gazdálkodunk a pénzzel és miért nem az idővel?

2. A hatékony időgazdálkodás első lépései
• A munkaegyveleg - ez elvégzendő munkák tipizálása (pl.: tervezés-végrehajtás-ellenőrzés-tájékoztatás, emberek kezelése) - jelenlegi munkagyakorlatunk értékelése - gyakorlat: gondoljuk végig a munkánkat
• Mire megy el az időnk- gyakorlatok: gondoljuk végig, becsüljük meg, napló vezetése
• Tervezzük meg, hogy hogyan működjünk (hogyan kezeljük a kontrollálhatatlan tevékenységeket?)
• Jelöljünk ki célokat ( ún. S.M.A.R.T. célok - Sajátos, Mérhető, Elérhető, Reális, Időben meghatározott)
• Lássunk előre (válsághelyzet kezelése) - szánjunk időt a gondolkodásra, tervezésre!
• Tudjunk nemet mondani
• Jutalmazzuk magunkat

3. Rendszerezzük dolgainkat és tartsuk meg a rendet
• Működtessük a tervet (LEAD rendszer alkalmazása: Lista a tevékenységekről, Becsüljük meg mennyi időt vesz igénybe, Hagyjunk időt az előre nem látható eseményekre, Döntsünk a fontosságról és sürgősségről)
• Csoportosítsuk feladatainkat (sürgős, fontos, azonnal elvégzendő, hiányzó infók..stb)
• Hogyan használjunk naptárat (outlook, google, papír alapú..stb.), hogyan tervezzük meg a találkozókat? Tartsunk rendet az íróasztalunkon! Ragaszkodjunk a minőséghez! Tétlenség nélkül cselekvéssel. Hasznos eszközök: dokumentumpihentető, ellenőrző lista
• Összefoglaló: hogyan célozzuk meg a technikákkal az eredményességet?
• Tanuljunk meg szünetet tartani

4. Az időrablók legyőzése
• Mi vagy ki a legfőbb időrabló? (nehéznek ítélt teendők halogatása, a "nem" szeretem teendők halogatása, túl sok idő töltése a kedvenc teendőinkkel...stb.)
• Hogyan kezeljük a félbeszakításokat? Mit tegyünk a váratlan látogatók számának csökkentése érdekében?
• A telefonhívások kezelése (javaslatok a telefonos félbeszakítások csökkentésére); Hogyan takarítsunk meg időt a telefonálással? Hogyan hagyjunk pontos üzeneteket? E-mailek kezelése
• Utazások (hogyan takaríthatunk meg időt utazások során?)
• Az e-mailről egy kicsit bővebben - néhány alapvető irányelv


2. nap: A rendszerezés fontossága

1. Az elsődleges feladatokat vegyük előre
• Pareto törvénye
• Legyen az egyéb prioritás, hogyan tervezzünk visszafelé? Legyünk biztosak a prioritásokban!
• Legyünk őszinték a határidőkkel kapcsolatban!
• Vizsgáljuk felül a feladatok végrehajtásának módszerét, küszöböljük ki a szükségtelen dolgokat! Tartsuk a megfelelő távolságot! ( ún. "fekete lyuk" feladatok)

2. Uraljuk a papírmunkát
• Hogyan minimalizáljuk a papírmunkát?
• Váljon szokásunkká a tömörség! - e.mailek, emlékeztetők..stb.
• Minimalizáljuk a kezelendő iratok mennyiségét!
• Ne hagyjuk, hogy az akták és az iktatás elvegyék az időnket!
• Tartsuk rendben az iratokat
• Digitalizáljunk, de ne kettőzzünk fölöslegesen, ne hagyjuk elburjánzani az információkat!
• Mit írjunk le és mit ne?
• SzemetesKosár - a legjobb időkímélő eszköz

3. A másokkal együtt végzett munka
• A társasági szervezet
• Az informális kapcsolatok
• Munkában a munkaebéd
• Gondoljuk át, hogy hova megyünk el!
• Konfliktusmentesen, időveszteség nélkül
• Kik a megfelelő emberek?
• Ne álljunk neki - delegáljunk - utasítsunk világosan
• Cseréljünk feladatot, hogy időt nyerjünk!
• Fejlesszük, motiváljuk embereinket!
• A legtöbb időt megtakarító nyelvi fordulat
• Biztosítsunk időt a beosztottak segítésére és vezessünk be néhány szabályt és ragaszkodjunk hozzájuk!
• Értekezletek - veszély vagy lehetőség?


3. nap: A Pomodoro technika, lezárás
1. A Pomodoro technika
• Alapok: a Pomodoro technika célja, alapvető feltevések
• Módszerek és eszközök: mennyit vesznek igénybe egyes tevékenységek? Hogyan kezeljük a megszakításokat? Hogyan becsüljük meg, hogy egy feladat mennyi erőforrást igényel? Hogyan legyünk a Pomodoroval még hatékonyabbak? A timetable jelentősége. Egyéb célok.
• Eredmények: Tanuljuk az időt! A Pomodoro hossza. A szünetek hosszának variálása. Az idő különböző észlelése. A Pomodoro hangjai (akik használják a Pomodorot). A Pomodoro alakjai. A következő Pomodoro jobb lesz. A becslések fejlesztése. A motiváció és a Pomodoro. És ha minden balul sül el? A Pomodoro korlátai. Mikor ne használjuk a Pomodorot?
• Következtetések: Az időtől való függőség megfordítása. A komplexitás szabályozása. Elszakadás. Megfigyelés és folyamatos visszajelzés. Fenntartható tempó.

2. Értékelés és tanulságok

Fizetési lehetőség

Készpénz